喝杯古井貢,天寒腹內春!
現在已經進入小寒節氣,小寒是二十四節氣中的第23個,標志季冬時節正式開始,俗話說:“三九四九冰上走!
“三九四九”恰在小寒節氣內,對于中國而言,小寒標志著開始進入一年中寒冷的日子。
小寒飲食習俗
北方臘八粥;南方糯米飯。
小寒養生重點
一、起居重“三防”。防寒要護頭、防燥要內服+外用、 防外感要多做肢體伸展運動。
二、飲食重在溫補。多食用豆谷干果、肉類及溫熱的食物。
三、人體有五個中心穴位,經常按摩,強身健體,抗衰老。
小寒養生攻略
小寒養生:起居重“三防”
1。防寒要護頭
小寒是一年之中冷的時節,尤其要注意頭部保暖,外出記得帶帽。因為頭部是人體的神經中樞所在,并且頭為諸陽之會,所有的陽經都上達于頭部。
2。防燥—內服加外用
內服
除了多飲溫水之外,還應適量補充蛋白質及脂肪,如滋補湯品、牛奶、酸奶、各類粥品,將水分“鎖住”。
外用
可以使用加濕器。此外,還可以在暖氣片旁邊放置清水,或將干凈的濕布放在暖氣片上。也可以使用噴壺在你覺得干燥時或每隔2小時左右在屋內噴灑干凈的清水。如果在清水中添加不同的精油,還能除菌、添香。
3。防外感—常伸腰
小寒是風寒感冒多發的時節。除了注意保暖,還要多做肢體伸展運動,振奮陽氣,固表防感。此外,還可在每日洗臉后用雙手摩擦面部致生熱,可增強御寒能力。
可別忘了天冷來壺古井貢酒,喝杯古井貢,天寒腹內春!
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